Le prix c’est aussi et surtout un entraînement intensif. Nager l’hiver, à six heures du matin, quand la ville est plongée dans le noir. Enfourcher un vélo, avaler du bitume des heures durant. Puis, courir…courir encore, sur les routes et chemins. Pourquoi tous ces efforts, ces défis, cette souffrance ? Bonne question…Je me la pose souvent. J’ai la réponse quand je me retrouve en tête du fameux IRONMAN de Nice pendant plus de 6 heures de course. Ou quand je surmonte un méchant coup de bambou, à la volonté, au courage. Là, j’éprouve un bonheur intense, indicible. Qui efface toutes mes interrogations. Si c’est ça, être fou…Alors oui je veux bien être fou. Passionnément! Au moins jusqu'à la ligne d’arrivée du célèbre Championnat du Monde d’IRONMAN sur les terres de l’Île Hawaii. 

Lundi 29 mars

Un mars et ça repart !

Voilà je suis enfin de retour dans mes news. Je ne vais pas me justifier sur cette absence de nouvelles, mais juste vous dire que le temps a passé bien trop vite depuis le mois d’octobre !

Du côté sportif, 3 mois de repos complet m’ont permis de me refaire une santé physique et mentale après mon enchaînement Canada –Hawaii en 6 semaines ! J’ai donc repris début janvier le ski de piste et la natation  dans mon club veveysan sous les ordres de notre nouveau coach Mister Morgan. Côté PPG, il y a un changement pour cette saison : je travaille avec Jean-Yves Pelletier pour la partie puissance (force x vitesse) avec laquelle j’espère gagner quelques watts à vélo et de la résistance musculaire pour mon marathon ! Après 2 mois de ce petit mixte ski-natation-muscu, j’ai enfin commencé à entraîner le moteur ! Et oui comme l’année passée je suis monté à la Sierra Nevada avec mon ami Séb, mais la météo du sud ne m’a pas permis de travailler dans de bonnes conditions… Plus un petit problème de santé en supplément et ça donne un stage difficile ! Mais la motivation, elle, est au beau fixe pour avril !

Côté Sponsors c’est avec grand plaisir que je vous présente Erdinger qui nous rejoint dans le Team pour la saison 2010 ! Merci à tous mes sponsors qui continuent de me suivre et sans qui cette saison ne serait pas possible !

Concernant le programme de cette année, je vais courir l’Ironman de Nice afin d’essayer de décrocher le slot pour Hawaii. Ma préparation passera par les 20km de Lausanne et le 70.3 de Rapperswil.

Pour vivre ces événements de près, je vous invite vivement à vous inscrire au Team supporter sans attendre…

Allez je vous laisse, je dois faire mon sac pour 10 jours en Italie J ! See ya miKe

(Ps : Je vends mon vélo Look 596 saison 09, contact : mike@mikeaigroz.ch )

Lundi 19 octobre

Par quoi commencer!

Le moins bien : ma course. Je suis déçu de ma performance. J’espérais mieux mais deux Ironman en 6 semaines c’est pas facile à gérer. J’ai sûrement manqué de fraîcheur pour ce championnat du monde complètement fou…Dès le départ en natation je me fais enfermer comme un débutant et me retrouve dans le 2ème groupe! Je monte sur mon vélo en compagnie de Macca qui part sur des allures de courte distance. Je me mets dans son rythme en me disant que ça va durer que les 10 premiers kilomètres…Mais voilà à Hawaii ça rigole pas et quand au 40ème Stadler rentre de l’arrière et continue sur sa lancée, je suis en surrégime total, je sers les dents mais dans un faux plat descendant j’explose…Cette vitesse de course sur des distances aussi longues me semble bien loin de mes capacités! Je récupère un peu et me fais rattraper par un petit groupe parmi lequel se trouvent plusieurs athlètes du top 10 2008, mais après quelques minutes seulement je me prends un carton rouge pour drafting (un peu sévère à mon goût…les écarts entre les athlète étaient les mêmes que dans les 60 premiers km, mais un autre arbitre donc un autre jugement…no comment!). Alors je suis contraint à m’arrêter 4min après le demi-tour dans la prison et regarde passer mes adversaires. Quand je repars je suis seul au milieu de la lave…la course est partie sans moi. Et à mon grand désespoir la première femme me dépasse au 120ème et je suis incapable de la suivre! A ce moment-là mon objectif se résume à un seul mot : Finisher! Je vous passe les détails mais boucler mon marathon en 3h25 fut très long…Je finis 44ème de cette course de légende! Mais ce jour là le destin m’a fait croiser le chemin d’une jeune fille souriante qui m’a permis de relativiser ma performance…et de simplement  profiter de ces moments privilégiés.

Le mieux : la course. J’ai réalisé mon rêve de gosse: courir THE Ironman. J’ai pris mon pied du début à la fin de cette longue journée. Cette course est la course la plus difficile que j’ai fait dans ma vie…mais comme c’est bon de (sur)vivre ça! L’expérience acquise avec cette première participation me servira pour la suite, car je pense que pour viser un  gros coup sur big island il en faut un maximum.

En vrac quelques souvenirs qui me resteront gravés à vie : le départ à 6h45 avec le levé du soleil sur les 1850 élus pour cette édition 09, dont les 100 meilleurs du monde de ma catégorie pro, 3800 mètres dans un aquarium géant, en vélo les paysages de lave à perte de vue, la chaleur qui monte peu à peu, les 5 milles volunteer qui y mettent toute leur énergie pour donner les ravitaillements, à pied la solidarité entre athlètes en perdition et la chaleur extrême qui  brûle chaque partie de ton corps, le feu sur la ligne d’arrivée pour accueillir les derniers finisher aux env. de minuit…Jamais vu ça en 20ans de métier!

Pour l’extra sportif : j’ai profité un max des 4 jours après la course sur cette île paradisiaque…Juste magnifique !

Pour finir je remercie Grég (qui a fini la course en beauté) avec qui j’ai partagé 2 mois magnifiques. Pour ceux qui l’ont suivi sur son blog auront compris, on a bien ri! Je remercie  aussi tous ceux qui m’ont soutenu depuis l’Europe et pour tous vos messages. Je me réjouis de vous rencontrer prochainement pour boire une grande bière et vous raconter les détails de cette aventure incroyable!

Maintenant place à la récupération et au bouclement des budgets pour la saison 2010 afin de pouvoir viser cette fois une grosse performance à Hawaii J !

Je dédie cette news bien sûr à tous mes sponsors qui m’ont permis de vivre ce rêve. MERCI !

Amitiés miKe

Vendredi 9 octobre de l'an de grâce 2009 après Jesus Christ

Voilà l'heure du grand combat est arrivée et plus que jamais ma devise de toujours, FORCE & HONNEUR prend toute sa signification...

Mais je l'avoue la peur est en moi, pas celle de la pression de la performance chronométrique mais simplement celle de ne pas survivre au milieu de ces champs de lave...

Merci pour vos messages d'encouragements je vais en avoir besoin!

Et comme dit un de mes potes bien connu dans le monde de la nuit... BonZaiiii!!!!

http://www.lematin.ch/sports/divers/mike-aigroz-ca-va-faire-mal-176545

Mardi 29 septembre

Voila la préparation pour Hawaii est in the pocket !

J’ai pas pour habitude de disséquer mes entraînements mais la séance de vendredi en vaut la peine…Je suis donc parti pour une longue sortie à vélo et comme j ai le goût du risque, je prends la direction du Mexique, tête dans le guidon et léger vent dans le dos…Ici le tarif c’est 3 bidons a l’heure, donc première station essence je fais le plein d’eau sans plomb et continue ma route jusqu’au début de la montée pour les observatoires du Kitt Peak, 2h00 au compteur…

Là, je fais demi-tour et prends un bon vent de face, chaud et sec, mais quand je dis chaud, c’est plus des 40 degrés (à l’ombre des quelques cactus qui traînent par là !). Je rebrousse donc chemin avec déjà quelques signes de fatigue, après dix miles au milieu de nul part je me fais arrêter par la boder patrol et évidement, je n’avais pas mes papiers…mais à la vue de mon accent mexicain j ai passé sans trop de problème…

Ensuite je tourne à gauche, en rêvant d’une petite fontaine bien fraîche. Et là, c’est le drame…je crève de la roue arrière ! Je répare rapidement mais malgré tout, en moins de 5 minutes je me  fais toaster la face et prends un coup de chaleur monumental !! Je remonte sur ma monture complètement cramé, mes bidons à sec et comme je suis dans une réserve naturelle je peux toujours rêver pour croiser une station !!! Je rentre à 10km/h, la langue collée au palet une vraie galère…Dès mon arrivée à l’appartement, je verse 15kilos de glace dans la baignoire, bois trois litres de ce qui me passe sous la main et me jette dans la glace afin de faire redescendre la température de mon corps!! Je finis l’après-midi au lit avec la fièvre du désert d’Arizona…faites du sport c’est bon pour la santé !!!! Voila pour la journée de vendredi…mais je rassure mes adversaires j’ai pas fini toute mes séances dans cet état !

Maintenant place à la récup et au voyage vers Big Island, en compagnie de mon pote Grégo le roi du gros plateau !

Prochaine news en direct live de Kona…

Ciao

Jeudi 24 septembre

Dimanche 20 septembre

Faites vos jeux rien ne va plus ! Voilà une devise qui, je l’espère, va me porter chance dans moins de trois semaines ! Bien que pour l’instant je me demande comment je vais faire pour envoyer du lourd dans la course la plus dure du monde (c’est ce qui se dit ! mais à la  vue des infos que j’ai reçu de l’organisateur je crains le pire). Alors petit récapitulatif du job abattu ici : Natation, RAS hormis que  je fais les séances proposé par Jim, la légende vivante du club master de l’Université d’Arizona où, à ma grande surprise, le groupe des 50 ans et plus me fait sauter dans les séries…A vélo ça se complique entre le vent, la chaleur (avec des pointes à 38 degrés à l’ombre) et ma Gregobilette je sers les dents et je me dis qu’Hawaii… ça va être pire J ! Et pour la course à pied, j’ai la fatigue du marathon canadien qui se fait sentir avec insistance donc pour le moment je subis les séances…Mais à part ça, tout va bien !!! Je vais pas donner le contenu de ma préparation par respect pour mon entraîneur, mais je tiens à féliciter les mecs qui balancent toutes leurs séances sur le net (40H par semaine, 200km à vélo enchaîné avec 30 km à pied, et tout ça sur des allures d’extraterrestre et j’en passe et des meilleures…) ça me fait rêver mais comment vous faites pour récupérer les gars ???

Pour ma part, il me reste 10 jours de préparation, ensuite Kona me voilà ! Pour l’extra-sportif la nourriture ici c’est vraiment…trop américain pour moi (Manu mets moi une moitié-moitié au frais pour le 17 J) et malgré notre imagination sans fin pour la cuisine (pâte : nature, sauce tomate, thon, huile d’olive, ketchup, nature…) je commence à saturer ! Sinon la nature ici, ça fait pas bon y vivre entre serpents, scorpions, vautours (qui vont même jusqu’à te suivre à vélo !), coyotes, gros 4x4 avec un Ricain au volant….et bien sûr les cactus !!! Vivement le ski de fond !

Allez j’y retourne !!!

SEE YOU SON

Dimanche 13 septembre

Voilà  une semaine que j ai repris le chemin sinueux de l’entraînement, mais auparavant  j ai vraiment profité un max de ma semaine OFF. J ai pris le temps de vivre tranquillement à Squamish, juste dormir, manger, pêcher (même que j ai risqué l’exploit de sortir un Chinook de plus de 15kg…mais après 45 min de corps à corps il a gagné) et prendre conscience  de ma performance ! Je vais pas revenir sur la course mais juste vous dire que je suis très heureux d'avoir fait ce podium au Canada…Mais maintenant place au travail et pour ça j ai pris la décision un peu dans l’urgence (mais ça c’est une autre histoire), de faire route en Arizona, et comme on dit, on ne change pas une équipe qui gagne, alors je suis ici avec Greg , athlète « amateur » mais aux qualités sportives et humaines de haut niveau. Je vous conseille vivement son blog si vous avez envie de découvrir une autre façon de voir la vie d’un Ironman !

Ici à Tucson tout est réuni pour réussir une préparation idéale : la chaleur, plus de 100 degrés Fahrenheit  sur le vélo avec du vent à volonté, des lignes droites au milieu du désert et des cactus, une piscine de toute beauté (ça bronze sévère), et pour la course à pied…le bord d’une rivière sans eau …c’est bon pour le mental ! La préparation pour Hawaii ne va pas être facile à gérer étant donné le peu de temps entre les deux épreuves, mais ma motivation pour réussir ce défi, n’en est que multipliée par dix…Et dans les moments difficiles je pourrai toujours compter sur vous ?!

Pour finir je tiens à dédicacer cette new à Pili qui passe des moments difficiles, alors je pense à toi…

Vendredi 5 septembre

Faut pas rigoler avec la récupération après un IM !!!

Rien de mieux qu’une petite partie de pêche au saumons dans de l’eau à 5 degrés !

Aujourd’hui afin de rester tonique... chasse à l’ours!!!

Aplus et merci pour vos messages de soutien incroyable J

Mercredi 3 septembre

T es un killer Bertier !

Mais pour en arriver à ce moment de la course, il faut remonter à 6h45 dimanche matin sur la plage d’Okanagan Lake ! Départ des pros, 42 boys et quelques demoiselles sont la pour partir au combat, l’ambiance est magique, 2700 amateurs applaudissent juste derrière en attendant leur départ ! Le coup de canon retentit !! Je pars à fond pour me placer dans le paquet de tête, une vraie partie de plaisir pour atteindre 3800 mètres plus tard la transition ! Je monte sur mon Look et là, premier gros coup de pression, il y a une foule énorme, mais je ne m’enflamme pas.

La tactique du jour c’est frein à main jusqu’au semi-marathon, je prends donc mon rythme de croisière et commence le long plat qui mène au premier col, que j attaque 10 mètres derrière Hellrigel. Il y aura beaucoup de mouvements de course sur les derniers 80 km à vélo mais je fais le choix de rester sur mon plan de marche car les conditions sont vraiment extrêmes, le vent souffle de face très fort et pour arranger le tout, des gros feux de forêt rendent l air irrespirable et le tout par plus de 32 degrés ! Les pointages à la fin du vélo ne sont pas a mon avantage plus de 6 minutes de retard sur la troisième place mais bon un marathon c’est long J ! Mon GPS Garmin au poignet, je pars pour le marathon, les premiers km défilent vite(trop vite) les sensation sont bonnes, mais j en oublie mon frein à main, je passe au 15ème km en 57min, avec le vent qui pousse dans le dos ça aide…le podium se rapproche mais les difficultés du parcours aussi(très vallonné du17 au 24km) et elles me font perdre le rythme… mais je me motive en pensant à tous les gens qui me soutiennent derrière leur ordinateur depuis l Europe en pleine nuit !!! Finalement malgré cette phase de course difficile je parviens à m’emparer de la deuxième place ! Je croise mes adversaires dont certains ont complètement explosé ! Puis j aperçois Greg mon compagnon de route depuis le début de l’aventure au Canada et là il me crie T’es un killer Bertier !!! J’en oublie ma douleur quelques minutes !

Le passage à la borne du 35ème est pour moi le moment le plus terrible de la journée je suis mort l’énergie commence à me manquer cruellement…mais l exploit n’est plus très loin !!!! Quand Colin me donne un dernier pointage sur les écarts je lui dis Put.. je vais le faire ! Les 3 derniers km en ville sont un moment inoubliable, une foule énorme me pousse jusqu’à l’arrivée!!! Là l’émotion m’envahit et je ne peux retenir mes larmes en repensant a tout ce qui c’est passé ces 5 dernières semaine depuis  ma désillusion de Zurich…mais grâce à vous j’ai réussi !! MERCI !

Et pour ceux qui m’ont critiqué, le sport n’est pas une science exacte et je viens de vous le prouver !

Sans eux j aurai pas réussi alors Merci : Isa, Marc et tout mon team (aussi les supporters) vous êtes incroyables ! Mes sponsors. Christian, Ludovic, Jean-Paul depuis si longtemps, ma famille, Mon Club, mes partenaires d’entraînement, François sur le vtt, mes potes. Au Canada : Max, Karen, Howie, Nita, Sybile, Colin et surtout Greg tu es vraiment un mec bien je suis fier d avoir partagé ça avec toi. Et désolé pour ceux que j’ai oublié….

Et maintenant cap plein ouest sur Hawaii !!!!!!!

Samedi 22 août

Voilà je suis au Canada !

Apres un check-in à Zurich des plus tendu (10kg de trop) et 6 heures de retard au départ dont 2h30 dans l’avion sans climatisation…j’arrive a Vancouver de nuit avec 11 heures de décalage dans les dents. Là, Max un ami de longue date me récupère avec un 4x4 officiel des JO 2010 la frime J ! (c’est le grand chef pour le biathlon Olympique de Vancouver).

1h de voiture plus tard, je pose mes valises à Squamish « Village » au début de la vallée qui mène à Whisler BC.

Une petite nuit de sommeil et je me réveille le souffle coupé en ouvrant les stores, un paysage de folie : à gauche la mer, à droite les montagnes où j’aperçois les glaciers… jamais vu ça en 20 ans de métier!

Cette première journée n’est jamais facile à gérer pour l’organisme. Je décide de visiter tranquillement les alentours avec Karen l’épouse de Max. Elle me propose d’aller cueillir des petits fruits dans la forêt à coté de la maison…c’est partit et la je remarque sa ceinture avec une bombe lacrymogène taille adulte, je pose la question qui tue :

- c’est pourquoi ? 

- Ah… c’est contre les ours !!!

Ça rassure.

2^ème jour, je reprends tranquilement l’entraînement pour retrouver des sensations. Je pars pour un footing où je découvre les joies des forêts canadienne et je me perds… 1h50 de footing !

Après un bon repas je fais connaissance avec Volker, triathlète de la région de nationalité allemande qui parle français (allez comprendre…). Il m’emmène nager au Brohm Lake pour un petit 2000 mètres dans une eau sombre - les ours savent nager ?? - magnifique, dans cette nature encore très sauvage. J’en prends plein les yeux…

Mercredi 10 juin

Qui peut battre superman Ronnie dans son jardin ?!

C’est pas faute d’avoir essayé ce weekend au 70.3 de Rapperswil, mais il m’a manqué encore quelques Watts à vélo…Après une natation tranquille dans une eau à 16 degrés en compagnie du groupe principal, j’attaque le vélo avec comme d’habitude l’envie de faire chauffer les manivelles, mais mon chariot de selle en avait décidé autrement…J’ai pourtant levé le bras pour que la voiture de mon équipe vienne remplacer mon vélo mais rien…(on est pas au tour les amis !), donc j’ai fait avec…. Dans les montées, cet ennui technique ne m’a posé aucun problème, mais par contre à plat, je n’étais pas dans une position idéale pour appuyer ! Alors contre Ronnie, si tu n’y es pas à 110%, l’addition est sévère ! Bon je précise, que je n’aurais pas pu suivre son rythme de toute façon…Mais voilà, quand tu pars à pied avec 3min45 de retard, soit tu te dis que la course est pliée, soit tu essaies encore…Ce que j’ai fait en partant très vite pour lui mettre la pression, mais après 10 km j’ai du me résigner à assurer ma 2ème place, parce que mes jambes commençaient à me lâcher…Et la deuxième partie, c’est faite au mental. Grâce à tout mon team et aux supporters j’ai rien lâché jusqu’ à la fin...Je suis heureux avec ma 2ème place, derrière faut-il le rappeler le Num 4 mondial, mais aussi un ami pour qui j’ai énormément de respect. Je lui donne rendez-vous pour l’Ironman de Zurich où j’espère être à la hauteur pour le pousser dans ses limites ! Merci pour tous vos messages, qui me donnent beaucoup de motivation ! aplus

Mercredi 22 octobre

Ola !

Me revoilà enfin…

Suite à ma chute de Monaco, j’ai mis du temps à retrouver de bonnes sensations à l’entraînement. J’ai donc mis un terme à mon excellente saison 2008 après le grand prix de la Baule partagé avec mes potes de Sartrouville. La décision de ne pas courir l’Ironman de Floride n'était pas facile à prendre, mais c’était le bon choix pour ma santé. J’ai consacré les 4 dernières semaines à écrire mon mémoire pour ma formation d’entraîneur Swiss Olympic. J’ai commencé cette formation l’année passée et elle se terminera fin novembre avec 2 jours d’examen.

Prochaine new, bientôt pour LA grande nouvelle.